Dizlerimizi Yıpratan 7 Önemli Neden!

Dizlerimiz, vücudumuzun en büyük eklemi olarak her adımda tüm ağırlığımızı taşıyor. Merdiven çıkmak, çömelmek, spor yapmak veya oturduğumuz yerden kalkmak gibi hareketler, diz ekleminin karmaşık bir uyum içinde çalışmasını gerektiriyor. Ancak bu yoğun kullanım, zamanla dizlerde yıpranmaya neden oluyor.

Acıbadem International Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, “Dizden gelen her ağrı bir uyarı niteliği taşır. Ağrıyı hafife almak diz sağlığını kalıcı biçimde tehdit eder. Yıpranma başladığında süreç sessiz ama ilerleyicidir.” diyerek uyarıyor.

Dizlerimizi yıpratan 7 önemli neden

Fazla kilolar, aşırı fiziksel aktivite, sürekli diz üzerinde çalışmak, sık diz çökme, kas zayıflığı, sert zeminde yapılan sporlar ve diyabet gibi metabolik hastalıklar diz sağlığını olumsuz etkiliyor.
Prof. Dr. Emre, “Her fazla kilo, dize binen yükü katlar. Zamanla kıkırdak yüzeyler aşınır, ağrı ve hareket kısıtlılığı kaçınılmaz olur.” ifadelerini kullanıyor.

Ağrılar geceleri uykudan uyandırabilir

Dizlerdeki yıpranma süreci; menisküs yırtıkları, kıkırdak aşınması, eğrilikler ve osteoartrit (kireçlenme) gibi durumlara yol açabiliyor. Prof. Dr. Emre, “Kireçlenme paslanma değil, eskimedir. Diz ağrısı, ses gelmesi, geceleri uyanmaya neden olan ağrılar ve dizin şekil bozukluğu bu sürecin belirtileridir.” diyor.

“Geçer” diyerek ihmal etmeyin

Diz ağrısı, merdiven çıkarken zorlanma, otururken dizleri bükememe, gece ağrıları, takılma veya şişlik gibi belirtiler varsa ortopedi uzmanına başvurmak gerekiyor. Bu belirtiler, ilerleyen dönemde kalıcı hareket kısıtlılığına dönüşebiliyor.

İlk adım: İstirahat ve doğru bakım

Diz ağrısında uygulanacak yöntemler, nedenine göre değişiyor. Hafif durumlarda istirahat, dizi zorlayan hareketlerden kaçınmak, buz kompresi yapmak ve ortopedik destekler kullanmak öneriliyor. Ayrıca kas dengesini güçlendiren egzersizler ve doktor kontrolünde ilaç tedavileri de yarar sağlıyor.

Yıpranmayı önlemek tedaviden daha etkili

Prof. Dr. Emre, “Erken teşhis, doğru egzersiz ve kilo kontrolü diz sağlığını korumanın en temel adımlarıdır. Önlem alınmazsa ağrı kalıcı hale gelir ve yaşam kalitesi düşer.” diyerek uyarıyor.

Diz protezleri yaşam kalitesini artırıyor

İleri düzey artrit veya hasarlarda cerrahi tedavi gerekebiliyor. Prof. Dr. Emre, “Diz artrozu olup protez ihtiyacı olmasına rağmen ameliyatı geciktirmek doğru değildir. Günümüz teknolojisiyle diz protezleri uzun yıllar aşınmadan kullanılabiliyor.” diyor.